Η Yoga Νidra γίνεται ολοένα και πιο γνωστή παγκοσμίως, έρευνες και μελέτες σε
αναγνωρισμένα πανεπιστήμια διεθνώς συνεχίζουν να αποδεικνύουν την
αποτελεσματικότητά της.
H Yoga Νidra απομακρύνει κάθε είδους ένταση, και επιφέρει σωματική, νοητική,
συναισθηματική, ψυχική και πνευματική εξέλιξη.
Πρόκειται για μία μέθοδο με την οποία χαλαρώνεις συνειδητά, ακολουθώντας τις
οδηγίες που δίνονται από τον εκπαιδευτή κατά την διάρκεια του μαθήματος.
Έχεις πλήρη επίγνωση για το τι συμβαίνει γύρω σου ενώ παράλληλα
αναδιαμορφώνεις και αναπλάθεις την ίδια σου την προσωπικότητα αποφορτίζοντας
το μυαλό σου από όλα όσα το απασχολούν.
Γνωστή επίσης κι ως γιόγκικος ύπνος, είναι ένας εξαιρετικά
ευεργετικός καθοδηγούμενος διαλογισμός. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας,
ο εκπαιδευτής θα σας καθοδηγήσει μέσα από ασκήσεις αναπνοής και μελέτης του
σώματος σας.
Αυτές οι τεχνικές βοηθούν ώστε να έρθετε σε μια κατάσταση συνείδητότητας που
βρίσκεται στα όρια εγρήγορσης και ύπνου. Αυτά τα βήματα θα σας επιτρέψουν να
φτάσετε σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, χωρίς όμως να αποκοιμηθείτε.
Σε αυτή την παθητική και ενεργητική κατάσταση, το σώμα μπορεί να ξεκουραστεί.
Αυτή η κατάσταση επαναπροσδιορίζει το νευρικό σύστημα. Ενώ βρισκόμαστε σε
μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, το μυαλό εκπαιδεύεται στο να είναι συνειδητό
ώστε να βιώνει τα συναισθήματα στην πραγματική τους διάσταση .
Αυτή η κατάσταση βοηθάει στη θεραπεία του νου και του σώματος, ενώ παράλληλα
αφυπνίζει τον βαθύτερο, πνευματικό εαυτό μας.
Όλοι μπορούν να βιώσουν τα οφέλη της Yoga Nidra. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για
τα άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα στρες και είναι επίσης χρήσιμη για άτομα
που υποφέρουν από αυπνίες και προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη.
Ας ζήσουμε μαζί λοιπόν αυτή την εμπειρία!
Μάριος Ηρακλέους
Yoga instructor
http://myogahome.gr/
