Ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος
Ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος & Anahata Chakra το σημαντικότερο ενεργειακό μας κέντρο Τα ενεργειακά κέντρα στο σώμα μας είναι 7 και βρίσκονται σε νοητά σημεία κλειδιά για να ρυθμίζουν την […]
Τι είναι η Yoga Nidra και ποια είναι τα οφέλη της
Η Yoga Νidra γίνεται ολοένα και πιο γνωστή παγκοσμίως, έρευνες και μελέτες σε αναγνωρισμένα πανεπιστήμια διεθνώς συνεχίζουν να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της. H Yoga Νidra απομακρύνει κάθε είδους ένταση, και επιφέρει σωματική, νοητική, συναισθηματική, ψυχική και πνευματική εξέλιξη. Πρόκειται για μία μέθοδο με την οποία χαλαρώνεις συνειδητά, ακολουθώντας τις οδηγίες που δίνονται από τον εκπαιδευτή κατά την […]
Σύνδρομα υπέρχρησης
Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει το σώμα μας και την υγεία μας, αν όμως δεν γνωρίζουμε με ποιον τρόπο, πόσο μεγάλη πίεση και έντονη άσκηση είναι καλή για εμάς είναι πολύ πιθανό να τραυματιστούμε. Τότε μιλάμε για σύνδρομα υπέρχρησης. Ο όρος Σύνδρομα υπέρχρησης ή κακώσεις. Προκαλούνται από συνεχόμενη καταπόνηση σε Λανθασμένη θέση του σώματος […]
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ
Οι επιθέσεις στις γυναίκες αποτελούσαν πάντα πρόβλημα καθώς η κοινωνία τις κατατάσσει ως το αδύναμο φύλο και καθώς αυξάνονται τα ποσοστά βίας τόσο αναγκαία και απαραίτητη γίνεται η αυτοάμυνα. Πολλοί σκέφτονται βέβαια ότι η αυτοάμυνα δεν μπορεί να σώσει μια κατάσταση καθώς θεωρούν δεδομένη την αδυναμία της γυναίκας απέναντι στο σωματικά βαρύτερο, μεγαλύτερο και δυνατότερο […]
Body flow
Το να δουλεύουμε το σώμα μας με κινήσεις ζώων έχει πολλαπλά οφέλη, μερικά από αυτά ειναι: Βελτιωμένη κινητικότητα Είτε μετακινείσαι από το ένα πλάι στο άλλο σε βαθύ κάθισμα για να κάνεις monkey hop είτε ανασηκώνεις ψηλά τους γοφούς σου για crab reach, οι κινήσεις μίμησης των ζώων συνήθως ενισχύουν τη δύναμή σου μέσω του […]
Massage – Ένα δώρο στον ευατό μας
Τα σημαντικά οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι πολλά. Το μασάζ είναι ένας κύριος τρόπος χαλάρωσης του ανθρωπίνου σώματος που επιλέγεται όλο και συχνότερα. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το μασάζ θεωρείται γενικά μέρος της συμπληρωματικής αλλά και της ολοκληρωμένης ιατρικής. Προσφέρεται όλο και περισσότερο μαζί με την τυπική θεραπεία για […]
Winter in Greece
Winter in Greece III 19 – 21 Νοεμβρίου 2021 H Fitnessingreece είναι μια εταιρία που αποτελείται από μία σύγχρονη δημιουργική ομάδα προπονητών, καθηγητών φυσικής αγωγής, business coaches, συμβούλων επιχειρήσεων, οικονομολόγων και Tour Operators. Με την εμπειρία και την τεχνογνωσία που έχει, διοργανώνει πλήρως επιτυχημένες εκδηλώσεις. Από το 2015 έως σήμερα έχει διοργανώσει 80 εκδηλώσεις με […]
Earthing – Γείωση
Earthing (γείωση) – Άραγε η σημαντικότερη ανακάλυψη στον χώρο της υγείας; Οι άνθρωποι στο παρελθόν είχαν μια ιδιαίτερη αγάπη για το χώμα και τη Γη και καθήμενοι στο έδαφος αισθάνονταν πως έρχονται σε επαφή με μια ζωοδότρια δύναμη. Ήταν καλό για το δέρμα τους να αγγίζει τη ιερή Γη και γι’ αυτό έβγαζαν τα παπούτσια […]
ΕΝΑΛΛΑΣΣΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΝΟΗ
Με την τεχνική της εναλλασσόμενης αναπνοής εξασφαλίζετε ότι ολόκληρο το σώμα θα εμπλουτιστεί με επιπλέον ποσότητα οξυγόνου. Το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται αποτελεσματικά και το αίμα καθαρίζει από τις τοξίνες . Τα κέντρα του εγκεφάλου διεγείρονται έτσι ώστε να λειτουργούν σχεδόν με τις ανώτερες δυνατότητές τους. Επιφέρει γαλήνη, διαύγεια σκέψης και συγκέντρωση. Αυξάνει τη ζωτικότητα […]
Yoga – Dolphin Pose
Τα ολιστικά οφέλη του Dolphin Pose Το ανεστραμμένο σχήμα V του Dolphin Pose αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο που έχει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία. Συνδέεται με βελτίωση των συμπτωμάτων ήπιας κατάθλιψης, βελτιωμένη μνήμη, βελτιωμένη συγκέντρωση, αυξημένη ευαισθητοποίηση, διέγερση του νευρικού συστήματος και ανακούφιση από το άγχος. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του […]
