Η γιόγκα είναι η αρχαιότερη μορφή εξάσκησης του πνεύματος και του σώματος.
Οι ρίζες της προέρχονται από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα
προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Μέσα στην πάροδο των χρόνων και το ταξίδι της από την Ανατολή στον δυτικό
κόσμο, η γιόγκα πέρα από την παραδοσιακή της μορφή προσαρμόστηκε και στα
δικά μας δεδομένα. Δημιουργήθηκαν πολλά είδη, όπως δυναμικά μαθήματα με
έμφαση στην μυική αλλά και πνευματική τόνωση, η άσκηση κατά την διάρκεια
ή και την μετέπειτα περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και αρκετά άλλα πολλά είδη.
Η γιόγκα περιλαμβάνει σωματικές, αναπνευστικές και πνευματικές ασκήσεις
καθώς και τεχνικές.
Δυστυχώς, εσφαλμένα από μεγάλη μερίδα ανθρώπων ακούω πολλές φορές ότι
η γιόγκα είναι μόνο αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμός ή ότι για να
μπορέσεις να κάνεις γιόγκα πρέπει να έχεις ευλυγισία, να είσαι αδύνατος, νέος
ή ότι γιόγκα μας προσηλυτίζει και αλλά πολλά που δεν έχουν καμία σχέση με
την πραγματικότητα !
Τίποτα από τα παραπάνω δεν ισχύει !
Όλοι μπορούν να ασκηθούν στην γιόγκα δεν υπάρχει κανένας θρησκευτικός
προσηλυτισμός. Η γιόγκα είναι για όλους.
Αθλητές και μη, μικρά παιδιά, έγκυες, ενήλικες άνω των 60 ετών, άτομα
με αυτοάνοσα, μυοσκελετικά ή ψυχοσωματικά προβλήματα υγείας.
Μέσα από τις σωματικές ασκήσεις και μόνο με το βάρος τους σώματος ,
γίνεται εκγύμναση σε όλες τις μυϊκές ομάδες ενώ ταυτόχρονα πραγματοποιείται
και τέντωμα των μυών κάτιπου δεν πετυχαίνουμε σε άλλες μορφές εκγύμνασης
έχοντας σαν αποτέλεσμα τον τραυματισμό μυών.
Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά – η βασικότερη λειτουργία του σώματος –
κάτι που ξεχνάμε να κάνουμε καθώς το άγχος και το στρες είναι μέσα στην
καθημερινότητα μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας απομονώνει και χάνουμε
την επαφή μας με ό,τι όμορφο υπάρχει γύρω μας και μέσα μας.
Η γιόγκα μας βοηθάει τόσο στην σωματική και την ψυχική μας υγεία καθώς
και τη συναισθηματική μας ισορροπία.
Η γιόγκα είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!
Με εκτίμηση,
Μάριος Ηρακλέους
Yoga Instructor
