Ο όρος Σύνδρομα υπέρχρησης ή κακώσεις.
Προκαλούνται από συνεχόμενη καταπόνηση σε Λανθασμένη θέση του σώματος ή από έντονη επαναλαμβανόμενη
άσκηση που δεν είναι κατάλληλη για το σώμα μας.
Σύνδρομα υπέρχρησης
Ενδογενείς Παράγοντες
1. Ανατομικές παρεκκλίσεις
• Πρηνισμνένος / Υπτιασμένος άκρος πόδας
• Πλατυποδία / κοιλοποδία
• Ραιβοποδία / βλαισοποδία
• Ραιβή κνήμη
• Ραιβοποδία /Βλαισογονία
• Υψηλή / Χαμηλή προσφυόμενη επιγονατίδα
2. Ανισοσκελία
3. Μυϊκή ανισορροπία / αδυναμία
4. Μειωμένη ελαστικότητα -ευλυγισία
5. Αυξημένη χαλαρότητα των αρθρώσεων
6. Φύλο
7. Ηλικία
8. Αυξημένο σωματικό βάρος
9. Προϋπάρχουσα πάθηση
Σύνδρομα υπέρχρησης
Εξωγενείς παράγοντες
1. Αυξημένη σωματική καταπόνηση
• είδος κίνησης
• Ταχύτητα κίνησης
• αριθμός επαναλήψεων
• Υποδήματα
• Έδαφος
2. Προπονητικά λάθη
•Εξαντλητικές προπονήσεις
• Ταχεία αύξηση δυσκολίας της προσπάθειας
• Υψηλή ένταση της προσπάθειας
° Λανθασμένη τεχνική
• Ασύμμετρη προπόνηση
• Κόπωση
3. Μη κατάλληλες κλιματολογικές συνθήκες
• νύχτα
• καύσωνας /Παγετός
• υγρασία
• Υψόμετρο
• Αέρας
4. Ακατάλληλος αθλητικός εξοπλισμός
5. Επικίνδυνοι κανόνες
Pavlidi Sophia
Pilates Instructor
