Τα ολιστικά οφέλη του Dolphin Pose
Το ανεστραμμένο σχήμα V του Dolphin Pose αυξάνει τη ροή του αίματος
στον εγκέφαλο που έχει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία.
Συνδέεται με βελτίωση των συμπτωμάτων ήπιας κατάθλιψης, βελτιωμένη μνήμη,
βελτιωμένη συγκέντρωση, αυξημένη ευαισθητοποίηση, διέγερση του νευρικού συστήματος
και ανακούφιση από το άγχος.
Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του μυαλού και του σώματος και στη μείωση των
συμπτωμάτων της αϋπνίας.
Είναι μια εξαιρετική άσκηση για ολόκληρο το σώμα ενδυναμώνει τους ώμους, τα χέρια,
την πλάτη, την κοιλιά, τα πόδια.
Ενισχύει και αυξάνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, των γοφών, των βραχιόνων και των ποδιών.
Τονώνει σημαντικά τους μυς της λεκάνης και της πλάτης.
Επιπλέον, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Μάριος Ηρακλέους
Yoga Instructor
