Training courses – Part 2 (προχωρημένοι)
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Θα χρειαστούμε ένα timer ώστε να μετράμε τον χρόνο της κάθε άσκησης. Η κάθε άσκηση είναι 45” έργου και 15” διάλειμμα. 1. Καθίσματα Τα γόνατα δεν πρέπει να βγαίνουν μπροστά και δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα δάκτυλα του ποδιού. Το βάρος είναι στις φτέρνες, έξω το στήθος, κρατάμε ίσια την πλάτη. 2. […]
